   
   
|
For free advertisement
World Infromation / Blog : No.10452 : 如何解救自己愤怒
Posted by on January 11, 2013 at 12:58:00:
如何解救自己-----愤怒
- No:10454 如果愤怒心平息后又重来就重复再做多一次或更多次，要记得把功德回向给来讨债的怨亲债主们。 16:22:36 11/01/13
Link:
- No:10453 当发现已经生起愤怒心时：
1.要呼唤自己的主导意识第七意识来识掌控自己当下的行为主权，不要让第六意识任意向对方攻击发泄.（如果不明白请跳过）
2.把愤怒的目标从对方或事件转移回自己身上的所有跟随愤怒心一起生起的心所，寻找这些心所所引发的许多身体上的物理现象。
3.找出并看住这些身体上的物理现象，例如喉咙那个地方收紧？胸口拉扯的范围在那里？气管中卡住的气感现在在哪里？身体哪个部位现在很紧绷？
4.从比较明显的部位开始，向自己追问这个部位现在当下正在发生什么微细的物理现象，软硬轻重粗滑冷热流粘推撑（避开心脏部位以免引起不适）
5.不断追根究底问下去，一旦发现有机会进入禅定境界的舒服生起，就放下心中一切只保留一个觉知去感觉它很舒服，很快乐，它自然就有更舒服的感觉生起来。十六个触当中的任何一触生起来，都可以达到很深刻的觉受，生起来一个我们就觉受一个，不去管其它，然后我们就停在这里，让快乐蔓延到全部身心。
6.整个过程已经成就了一次难得的修行波罗蜜功德。 16:16:57 11/01/13 Link: